Cvillans träningsgrupps hemsida
Video från träning 2009
Rondat träning
Truppgymnastik - sex svenska medaljtippade lag tävlar i NM i Jyväskylä den 17 oktober
Truppcup Östersund 2009 RM Jaktfalken
Truppcup Östersund 2009 UT
Sundsvalls GK Jaktfalken
Juluppvisning i Sporthallen
torsdag 10 december 2009
Ny träningsplanering inför 2010
Januari
7/1
14/1
21/1
28/1
Februari
4/2 Lovdag
11/2
18/2 (Annica sem)
25/2
Mars
4/3
11/3 Sportlov
18/3
25/3
April
1/4
8/4 Påsklov
15/4
22/4
29/4
Maj
6/5
13/5 Röd dag
20/5
27/5
söndag 29 november 2009
Kurs Tambling steg 1
Förkunskaper: Genomgått Baskurs Barn och Ungdom
Kurslängd: 18 lektionstimmar (á 40 minuter)
Innehåll: praktiska övningar med metodik och teknik varvas med teori
Övningar:
• Rondat
• Flick-flack
• Salto (grupperad, pikerad och sträckt)
• Handvolt
• Handvolt 2
• Frivolt (grupperad, pikerad och sträckt)
• Frivolt med delning
• Volt – volt
• Genomgång av skruvmetodiker
Kursen avslutas med praktiskt och teoretiskt prov.
Kursnamn: Tumbling steg 1
Datum: 2010-01-30 - 2010-01-31
Arrangör: GF Jämtland-Härjedalen
Kursplats: Östersund
Länk till kursplaner: Kursplan (PDF)
Utbildare: Martin René, Svenska Gymnastikförbundet
Pris: 2,000 kr inkl.lunch för medemmar i Gymnastikförbundet, övriga 2,500 kr
Krav/förkunskaper: Baskurs Barn och Ungdom
Kontaktpersoner: Catarina Dahlgren, 070-622 26 56
Info om återbud: Återbud görs skriftligen senast 31 dagar före kursstart. Observera att anmälan är bindande och endast läkarintyg gäller för återbetalning av kursavgift.
Övrigt:
Sista anmäln. dag: 2009-12-18
http://www2.gymnastik.se/vasternorrland/t4i.asp?p=85143
tisdag 10 november 2009
fredag 9 oktober 2009
Handvolts tips
när man behärskar sitt handstående
Handstanstryck
Handstående gång
Träna handvoltssats
Upphopp (handvoltsats) handvolt till liggande i tjockmatta
Handvolt till stående tjockmatta benspark ihopslagning med benen
Handvolt av från plintar 4 plintdelare
Träna handvolt från 2 plintdelar
Träna handvolt med hjälp av satsbräda under matta
Handvolt
torsdag 24 september 2009
Flickis tips
Instruktion
Armarna vid öronen och huvudet
Lite krummad rygg
Falla bakåt till stolställning
Armdrag nere ifrån upp till huvudet
Följ med med blicken
Sträck ut i ryggen kroppen vid frånskjutet
Armarna i mattan och blicken söker sig dit
Kom till ett handstående
Korbettslag fråntryck (handstanstryck)
Flickis i lutande plan tjockmattor från ribbstol
Armdrag liggande på tjockmatta
Stå krum
Sittade mot stående tjockmatta armdrag
Fall mot stående tjockmatta
Handstående
Handstanstryck
Tryck ifrån stående tjockmatta
Brygga från flera tjockmattor
Korbett från pallplint
Bakåthopp till tjockmattan (1-3 tjockmattor)
Vanliga fel
Knäna går framför fötterna rullning
För hög flickis
Dåligt armdrag
Vinkel i axlarna huvudet och armar är långt från varandra
Armarna böjs när de tar i mattan
Blicken följer ej med armarna
Finns inget fall bakåt
Inget bra bakåthopp
Inget bra korbett slag
Inget fråntryck i mattan
Landning på tå
För kort flickis
För hög
Rullning i ben står på samma ställe
söndag 6 september 2009
Cheerleading och tårtkalas för ett levande centrum www.dagbladet.se
Cheerleading och tårtkalas för ett levande centrum
Show. Tjejer från Jaktfalkens gymnastikklubb tränar dans och gymnastik genom Jaktfalken, tränar de gymnastik varje torsdag i Centrumvillan. I går hade de cheerleadinguppvisning i Granloholms kyrka. ”Det var lite plats, vissa kunde inte hjula och så, men det gick bra ändå”, sa Josefin Hellqvist, 16 år, efteråt. Foto: Therése Ny
Fotograf:
Therése Ny
http://dagbladet.se/nyheter/sundsvall/1.1330934
Shared via AddThis
Cheerleading och tårtkalas för ett levande centrum
Cheerleading, tårt-kalas och fotbollsmatch stod på programmet när Centrumvillan och Granloholms kyrka anordnade gemensamma fredagsaktiviteter.– Det är ett sätt att mötas och att det blir ett levande centrum en vanlig fredagskväll, säger prästen Tomas Aspenberg.
Relaterat
Artikelbilder
Akvarell. Fanny Wistrand, 16 år, från Granloholm (till vänster) hade tagit med sig kompisarna Jennie Engvall, 18 år, från Sundsbruk och Julia Wåhlin, 17 år, från Stöde. Hon tyckte att samarrangemanget var bra. ”Det är trevligt att man har lite mer space att vara på. Det är kul också för de yngre barnen, det fanns inte något sådant här när jag var liten”, säger hon.Fotograf: Therése Ny
Tanken var också att det gemensamma arrangemanget skulle starta upp höstterminen på ett positivt sätt.
Tomas Aspenberg säger att Centrumvillan och kyrkan har samarbetat tidigare, men att detta var första gången man samarrangerar aktiviteter en fredagskväll.
– Ett mer levande centrum motverkar ju också skadegörelse och klotter, mycket sådant sker ju för att det inte finns vuxna i närheten, säger han.
Också fritidledare Annica Grip var positiv till samverkan mellan verksamheterna.
– Det är en bra grej, man kan stödja varandra, säger hon.
Kvällen inleddes med hamburgerservering och ett cheerleadinguppträdande i kyrkan.
Under kvällen kunde sedan barn, ungdomar och vuxna sjunga karaoke, måla akvarell, spela biljard och få lära sig att spela frisbeegolf. Bland annat.
Kvällen avslutades med att personal från kyrkan och Centrum- villan utmanade ungdomarna i en fotbollsmatch.
Sofia Roström Andersson 060-66 35 00
tisdag 16 juni 2009
Ålder för tävlingsinriktning enligt cheerförbundet
Miniminior 8-11 år
Minior 11 - 13 år
Junior 12 - 16 år
Senior 16 - år
Cheerdans
Cheerdans B Cheerdans
Cheerdans A Cheerdans A
Cheer C
Cheer
Cheer B Cheer B
Cheer A Cheer A
Mixed Mixed
Group Stunt Group Stunt
Group Stunt Mixed Group Stunt Mixed
Partner Stunt Partner Stunt
Individuell Individuell Individuell
1. Åldersindelning gäller från och med det år den deltagande fyller, ej datum.
2. Barn yngre än 11 får ej deltaga i SCFs mästerskap. Miniminior kan alltså inte tävla i
miniordivisionen, och dispens ges ej.
3. I lagklasserna (ej individuell samt stuntklasserna) är det tillåtet för juniorer att tävla i
seniordivisionen utan dispens. Miniorer får tävla i Cheer B och Cheerdans B.
4. Två juniorer eller seniorer i lagklasserna får tävla i åldersklassen närmast under, om
föreningen inte har någon verksamhet i aktuell åldersklass. För utövare i cheer (inriktning
bygg) gäller cheerverksamhet i lag. Cheerdans, stunt och individuell verksamhet räknas
inte som aktuell verksamhet för en cheerutövare. Motsvarande gäller för dansutövare.
Dispens ges ej utöver detta.
5. Majoriteten av lagmedlemmarna ska tillhöra den division som laget tävlar i.
6. Från med 2008 måste minst 75% av samtliga tävlande i lagklasserna med officiell
mästerskapstatus (dvs Cheer A, Cheer Mixed och Cheerdans A i divisionerna junior och
senior) tillhöra den division de tävlar i.
söndag 14 juni 2009
Cvillans träningsgrupps hemsida
http://www.laget.se/Cvillan
Kolla in så kommer både kalender att finnas och en bra struktur som inte bloggen här kan ge. Hemsidan kommer att bli bättre forum och kompletera bloggen med viktig information.
torsdag 11 juni 2009
Tävlingsklass Cheer B
Källa http://www.cheerleading.se/
Träningsplanering hösten- 2009 torsdagar Centrumvillan
Ordinarie träning 2 timmar på torsdagar, Centrumvillan
Se Cvillans hemsida där kalender och tydligare info finns
http://www.laget.se/Cvillan
Träningsplanering i storhet:Augusti
15 Uppvisning hos mig
27 Gympan börjar
29-30 Tubling (matta) Steg 1 Birstahov Sundsbruk OBS baskurs måste man ha först.
September Uppbyggnad styrka, kondit ion, spänst
03 kullerbytta, handstående
10 olika handstående, kullerbytta utsträkt höft, lång & hög
17 hjulning, rondat
24 olika hjulningar, rondat
25-27 är det Baskurs i Gustav Adolfskolan, Sundsvall viktig kurs
6, 25, 27 Extra träningar
Oktober Uppbyggnad styrka, kondition, spänst
01 olika hjulningar, rondat
08 handvolt, spagathandvolt
15 flickis, rondat
22 frivolt, salto
29 Höstlov (ingen träning)
16, 18 Extra träning
November Uppbyggnad styrka, kondition, spänst
05 serier hjulning, rondat
12 Serier spagathandvolt, hjulning
19 serier rondat flickis
26 salto och frivolsträning
6, 8, 27, 29 Extraträning
December
03 träning inför tävling 2010
10 Blandad träning
17 Avslutning. Mål, alla ska kunna grunderna i kullerbytta, handstående, hjulning och rondat.
Vi tränar 16 st ordinarie träningar under hösten.
Inför höstens träningar på Centrumvillan
Dag: Torsdagar
Datum 09-08-27—09-12-17
Tid: 17.00-19.00 tors.
Plats: Centrumvillans gympasal tors.
Andra viktiga datum
Höstlov v. 44
Jullov
Tävling
Tävlingsklass Cheer B (Träning inför tävling -2010)
Uppvisning 15 Augusti
Handstand or Handspring, Rondat och Frivolt
Hjulning
Svensk flickis träning
Back handspring
Back handspring Flickis
Brygga bakåt/ mjukis
Salto och Frivolt grund
Tumbling's FLIP MACHINE
Grund träning tips
Bra grunder förövningar för yngre barn
Idrotten cheerleading
Idrotten cheerleading, föddes för mer än 100 år sedan i USA.Den 11 juni 1995 bildades Svenska Cheerleaderförbundet, SCF. Vi finns inom Riksidrottsförbundet via ett samarbetsavtal med Svenska Gymnastikförbundet.Cheerleading består av bland annat momenten gymnastik, hopp, dans, bygg och akrobatik.Allt kännetecknas av ett högt tempo samt ett skarpt och koncist rörelsemönster. Momenten utövas var och ett för sig eller fotograferats samman till ramsor eller musik. Friheten är stor, men målet är ett synkroniserat framförande som utstrålar energi och glädje och därigenom entusiasmerar åskådaren.Idrotten kan, förutom att utövas som ren träning, även utövas vid matcharrangemang, uppvisningar eller som tävlingssport. På de 100 år som cheerleading existerat har idrotten hunnit sprida sig över så gott som hela världen.Cheerleading kom till Sverige i mitten på 80-talet och har sedan dess haft en enorm utveckling.I dag kan man se cheerleadingen i Sverige vid många olika tillfällen.Sedan 1989 har vi haft nationella mästerskap och numer arrangerar Svenska Cheerleaderförbundet varje år ett flertal mästerskap: fem distriktsmästerskap och ett svenskt mästerskap.Cheerleading i Svergie är indelade i fem distrikt - norra, östra, västra, södra och Stockholm.