Flickis tips

Här är bra tips för Back handspring/ flickis på svenska.

Flickis träning torsdag

Instruktion
Armarna vid öronen och huvudet
Lite krummad rygg
Falla bakåt till stolställning
Armdrag nere ifrån upp till huvudet
Följ med med blicken
Sträck ut i ryggen kroppen vid frånskjutet
Armarna i mattan och blicken söker sig dit
Kom till ett handstående
Korbettslag fråntryck (handstanstryck)


Flickis i lutande plan tjockmattor från ribbstol

Armdrag liggande på tjockmatta
Stå krum
Sittade mot stående tjockmatta armdrag
Fall mot stående tjockmatta
Handstående
Handstanstryck
Tryck ifrån stående tjockmatta
Brygga från flera tjockmattor
Korbett från pallplint
Bakåthopp till tjockmattan (1-3 tjockmattor)


Vanliga fel
Knäna går framför fötterna rullning
För hög flickis
Dåligt armdrag
Vinkel i axlarna huvudet och armar är långt från varandra
Armarna böjs när de tar i mattan
Blicken följer ej med armarna
Finns inget fall bakåt
Inget bra bakåthopp
Inget bra korbett slag
Inget fråntryck i mattan
Landning på tå
För kort flickis
För hög
Rullning i ben står på samma ställe

Teknik av Annica Grip

Cheerleading och tårtkalas för ett levande centrum www.dagbladet.se

Cheerleading och tårtkalas för ett levande centrum

Show. Tjejer från Jaktfalkens gymnastikklubb tränar dans och gymnastik genom Jaktfalken, tränar de gymnastik varje torsdag i Centrumvillan. I går hade de cheerleadinguppvisning i Granloholms kyrka. ”Det var lite plats, vissa kunde inte hjula och så, men det gick bra ändå”, sa Josefin Hellqvist, 16 år, efteråt. Foto: Therése Ny
Fotograf:
Therése Ny

http://dagbladet.se/nyheter/sundsvall/1.1330934
Shared via AddThis

Cheerleading och tårtkalas för ett levande centrum
Cheerleading, tårt­-kalas och fotbollsmatch stod på programmet när Centrumvillan och Granloholms kyrka anordnade gemensamma fredagsaktiviteter.– Det är ett sätt att mötas och att det blir ett levande centrum en vanlig fredagskväll, säger prästen Tomas Aspenberg.
Relaterat
Artikelbilder
Akvarell. Fanny Wistrand, 16 år, från Granloholm (till vänster) hade tagit med sig kompisarna Jennie Engvall, 18 år, från Sundsbruk och Julia Wåhlin, 17 år, från Stöde. Hon tyckte att samarrangemanget var bra. ”Det är trevligt att man har lite mer space att vara på. Det är kul också för de yngre barnen, det fanns inte något sådant här när jag var liten”, säger hon.Fotograf: Therése Ny
Tanken var också att det gemensamma arrangemanget skulle starta upp höstterminen på ett positivt sätt.
Tomas Aspenberg säger att Centrumvillan och kyrkan har samarbetat tidigare, men att detta var första gången man samarrangerar aktiviteter en fredagskväll.
– Ett mer levande centrum motverkar ju också skadegörelse och klotter, mycket sådant sker ju för att det inte finns vuxna i närheten, säger han.
Också fritidledare Annica Grip var positiv till samverkan mellan verksamheterna.
– Det är en bra grej, man kan stödja varandra, säger hon.
Kvällen inleddes med hamburgerservering och ett cheerleadinguppträdande i kyrkan.
Under kvällen kunde sedan barn, ungdomar och vuxna sjunga karaoke, måla akvarell, spela biljard och få lära sig att spela frisbeegolf. Bland annat.
Kvällen avslutades med att personal från kyrkan och Centrum­- villan utmanade ungdomarna i en fotbollsmatch.
Sofia Roström Andersson 060-66 35 00